Ουρολοίμωξη: Τρόποι να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος προκαλούνται από ξένα βακτήρια που εισέρχονται στο ουροποιητικό σύστημα, συνήθως από το έντερο, και μπορούν να συμβούν τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Στην πραγματικότητα, περίπου το 60% των γυναικών και το 12% των ανδρών θα νοσήσουν τουλάχιστον μία φορά από ουρολοίμωξη στη ζωή τους. Θα αναγνωρίσετε αμέσως τα συμπτώματα: αίσθημα καψίματος όταν ουρείτε, κράμπες, συχνές επισκέψεις στο μπάνιο, ούρα με έντονη μυρωδιά που μπορεί να φαίνονται θολά ή σκούρα και αίσθημα αδυναμίας να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη σας. όλα τα παραπάνω είναι χαρακτηριστικά συμπτώματα των ουρολοιμώξεων υπάρχουν όμως τρόποι να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα.

ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ

Το να πίνετε πολύ νερό και να αδειάζετε την ουροδόχο κύστη σας όταν χρειάζεται, θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τα επιβλαβή βακτήρια από το σύστημά σας. Μπορεί να διστάζετε να πιείτε νερό λόγω της αίσθησης καψίματος που μπορεί να έχετε όταν κάνετε ούρηση, αλλά εμπιστευτείτε μας σε αυτό – το να λαμβάνετε τα προτεινόμενα 8 ποτήρια την ημέρα θα σας κάνει πολύ καλό. Μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε τροφές με βάση το νερό – το καρπούζι, τα πορτοκάλια, το μαρούλι, οι σούπες και οι ζωμοί είναι όλα εξαιρετικά παραδείγματα τροφών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.


ΧΥΜΟΣ CRANBERRY ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

Ενώ η έρευνα είναι λίγο ασαφής, τα cranberries έχουν χρησιμοποιηθεί ως πρόληψη της ουρολοίμωξης για γενιές. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα cranberries στην πραγματικότητα δυσκολεύουν τα βακτήρια που προκαλούν ουρολοιμώξεις να κολλήσουν στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος. Έτσι, αν και δεν είναι πραγματικά μια θεραπεία, εάν παθαίνετε συχνά ουρολοιμώξεις, ίσως αξίζει να πιείτε μερικά ποτήρια χυμό cranberry χωρίς ζάχαρη ή να τσιμπήσετε τα πραγματικά φρούτα ολόκληρα ή αποξηραμένα.


ΦΑΤΕ ΣΚΟΡΔΟ

Αποδεικνύεται ότι το σκόρδο δεν διώχνει μόνο τους βρικόλακες. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το εκχύλισμα σκόρδου μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη μείωση των βακτηρίων που προκαλούν ουρολοιμώξεις.


ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΑΣ.

Η βιταμίνη C όχι μόνο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, αλλά περιορίζει την ανάπτυξη ορισμένων βακτηρίων και μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Απλώς προσέξτε να τρώτε πάρα πολλά όξινα τρόφιμα όταν έχετε ουρολοίμωξη, καθώς μπορεί να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη σας, κάτι που μπορεί μόνο να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ουρολοίμωξης σας.